加齢臭予防には、加齢臭が発生しにくい状態、つまり 皮脂の過剰分泌を促したり、体内の活性酸素を発生させてしまう要素を除去できれば、予防ができます。
食生活および生活習慣の中にその原因は多く、ここを改善することが一番効果的です。 ではどういったことに注意すれば、加齢臭と疎遠になり予防することができるのでしょうか？

活性酸素を減らして加齢臭予防

活性酸素は加齢臭に限らず、その他様々な病気の原因にもなりかねません。
よって、健康のためにも、活性酸素を増やさないことが大切です。

運動で加齢臭予防
普段の生活をしていても活性酸素は増えますが、あまり激しい運動よりも、 ウォーキングやジョギングなどのように、軽い運動を長い時間続けられることが重要です。

禁煙で加齢臭予防
喫煙は活性酸素を生み出すだけでなく、抗酸化物質（ビタミンC・Eなど）の破壊までしてしまいます。 生活習慣病を防ぐためにもタバコをやめて予防しましょう。

食生活を改善して加齢臭予防

ノネナールが苦手とするのは抗酸化作用のある食べ物です。食生活にも気を配りましょう。

抗酸化食品
抗酸化作用の高いビタミンＣ、ビタミンＥが多く入った食品を取りましょう。例えば、
「野菜」では、
パセリ、ブロッコリー、トマト、小豆、ホウレンソウ、ナス、タマネギ、ブロッコリー、芽キャベツetc
「果物」では、
オレンジ、ブドウ、ブルーベリー、ラズベリー、キウイ、ピンクグレープフルーツ、イチゴetc
これらの食品には強い抗酸化作用があるので、活性酸素を抑制してくれるでしょう。

動物性脂肪をひかえる
動物性タンパク質や脂分、そして乳製品をひかえてましょう。
これらの物質を摂取をひかえると、皮脂腺からの脂質の分泌を減らす効果があります。
最善の食事は「和食」です。
和食は動物性脂肪が少ないため、加齢臭予防に適した食事として知られています。 その中でも、和食に欠かせない味噌や豆腐などには、抗酸化作用のある物質が多く含まれています。

サプリメントを活用する
加齢臭対策として、その手軽さと不足しがちな栄養素を簡単に補えるサプリメントが脚光を浴びています。 ビタミＣやビタミンＥの入ったサプリメントなら、直接抗酸化作用の効果があります。 1日3食バランスのとれた食事をとるのは難しい場合が多々あります。
そこでサプリメントの登場です。
もちろんサプリメントが主食ではなく「栄養補助食品」であるので、 健康をキープしながら、生活習慣病や加齢臭を防ぎましょう。

加齢臭を予防しつつ、直接加齢臭をやっつける方法を見ていきましょう
⇒　加齢臭の対策方法

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